คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวหน้า
คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวหน้า
การกดจุดต่อไปนี้ จะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบนใบหน้า อ่อนเยาว์ขึ้น คล้ายกับเป็นการยกกระชับแบบธรรมชาติ ควรทำทุกคืน ก่อนนอน เมื่อผ่านไประยะหนึ่ง จะเห็นความเปลี่ยนแปลง อย่างเด่นชัด
ตำแหน่งจุด
1.กึ่งกลางคาง
2.ข้างมุมปากทั้งสองด้าน
3.กึ่งกลางใต้จมูก
4.รอยหยักริมฝีปากบน
5.กึ่งกลางกระดูกแก้ม
6.ขอบกระดูกเบ้าตา
7.หัวคิ้วทั้งสองด้าน
8.ขมับทั้งสองด้าน
วิธีกด
ก่อนจะนวด และ กดจุดต่างๆบนใบหน้า ควรล้างหน้าให้สะอาดด้วย โฟม หรือ ครีมล้างหน้า ที่ใช้อยู่ เมื่อใบหน้าสะอาดดีแล้ว ให้เริ่มกดจุด ดังต่อไปนี้
1.กำมือ ให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านใน แล้วใช้ข้อนิ้วชี้ กดนวดผิวเบาๆ พอสบาย ในลักษณะ เคลื่อนที่เป็นวงกลม โดยเริ่มจาก คอ คาง แก้ม หู หลังใบหู รอบจมูก หน้าผาก และ ขมับ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
2.ใช้ปลายนิ้วกลาง นวดหมุนในทิศตามเข็มนาฬิกา ที่กึ่งกลางคาง ถึงมุมปากทั้งสองด้าน กึ่งกลางใต้จมูก และ รอยหยักที่ริมฝีปากบน โดยนวดตำแหน่งละ 30 วินาที
3.ใช้อุ้งนิ้วกลาง นวดบริเวณกึ่งกลางกระดูกแก้ม ในลักษณะดันขึ้น
4.ใช้นิ้วชี้ กดเบาๆ ตามขอบกระดูกเบ้าตา ให้รอบ
5.ใช้นิ้วโป้ง ดันหัวคิ้วด้านใน ในแนวขึ้นบน แล้วกดไล่จากหัวคิ้ว ไปจนจรดปลาย
6.ใช้อุ้งนิ้วกลาง นวดเบาๆ ที่บริเวณขมับ
7.สุดท้าย ให้ใช้เจลว่านหางจระเข้ ทาบางๆ ให้ทั่วใบหน้า แล้วตามด้วย ครีมบำรุงใบหน้า ชนิดที่เราชอบ
ข้อแนะนำ
- ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ แนะนำว่า ถ้าต้องการอ่อนวัย และ สวยใสอยู่เสมอ ให้ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 20-30 นาที การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลา ก็คือ การเดินช้าๆ ด้วยจังหวะสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่น และ เป็นการกระตุ้นการทำงาน ของอวัยวะต่างๆ
-ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง เพราะ น้ำตาลทำให้เกิดความชราในระดับเซลล์ อาหารดังกล่าว เช่น น้ำอัดลม เค้ก ไอศครีม คุกกี้ ช็อกโกแลต น้ำผลไม้กล่อง อาหารกลุ่มแป้ง ที่ควรกิน เช่น ข้าวกล้อง ฟักทอง และ ควรกินผักผลไม้ให้มาก แต่ระวังผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงด้วย เช่น มะม่วงสุก ขนุน องุ่น ทุเรียน แตงโม เพราะผลไม้กลุ่มนั้น นอกจากจะทำให้ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่งสดใสแล้ว ยังทำให้อ้วนอีกด้วย
การกดจุดต่อไปนี้ จะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบนใบหน้า อ่อนเยาว์ขึ้น คล้ายกับเป็นการยกกระชับแบบธรรมชาติ ควรทำทุกคืน ก่อนนอน เมื่อผ่านไประยะหนึ่ง จะเห็นความเปลี่ยนแปลง อย่างเด่นชัด
ตำแหน่งจุด
1.กึ่งกลางคาง
2.ข้างมุมปากทั้งสองด้าน
3.กึ่งกลางใต้จมูก
4.รอยหยักริมฝีปากบน
5.กึ่งกลางกระดูกแก้ม
6.ขอบกระดูกเบ้าตา
7.หัวคิ้วทั้งสองด้าน
8.ขมับทั้งสองด้าน
ก่อนจะนวด และ กดจุดต่างๆบนใบหน้า ควรล้างหน้าให้สะอาดด้วย โฟม หรือ ครีมล้างหน้า ที่ใช้อยู่ เมื่อใบหน้าสะอาดดีแล้ว ให้เริ่มกดจุด ดังต่อไปนี้
1.กำมือ ให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านใน แล้วใช้ข้อนิ้วชี้ กดนวดผิวเบาๆ พอสบาย ในลักษณะ เคลื่อนที่เป็นวงกลม โดยเริ่มจาก คอ คาง แก้ม หู หลังใบหู รอบจมูก หน้าผาก และ ขมับ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
2.ใช้ปลายนิ้วกลาง นวดหมุนในทิศตามเข็มนาฬิกา ที่กึ่งกลางคาง ถึงมุมปากทั้งสองด้าน กึ่งกลางใต้จมูก และ รอยหยักที่ริมฝีปากบน โดยนวดตำแหน่งละ 30 วินาที
3.ใช้อุ้งนิ้วกลาง นวดบริเวณกึ่งกลางกระดูกแก้ม ในลักษณะดันขึ้น
4.ใช้นิ้วชี้ กดเบาๆ ตามขอบกระดูกเบ้าตา ให้รอบ
5.ใช้นิ้วโป้ง ดันหัวคิ้วด้านใน ในแนวขึ้นบน แล้วกดไล่จากหัวคิ้ว ไปจนจรดปลาย
6.ใช้อุ้งนิ้วกลาง นวดเบาๆ ที่บริเวณขมับ
7.สุดท้าย ให้ใช้เจลว่านหางจระเข้ ทาบางๆ ให้ทั่วใบหน้า แล้วตามด้วย ครีมบำรุงใบหน้า ชนิดที่เราชอบ
ข้อแนะนำ
- ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ แนะนำว่า ถ้าต้องการอ่อนวัย และ สวยใสอยู่เสมอ ให้ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 20-30 นาที การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลา ก็คือ การเดินช้าๆ ด้วยจังหวะสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่น และ เป็นการกระตุ้นการทำงาน ของอวัยวะต่างๆ
-ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง เพราะ น้ำตาลทำให้เกิดความชราในระดับเซลล์ อาหารดังกล่าว เช่น น้ำอัดลม เค้ก ไอศครีม คุกกี้ ช็อกโกแลต น้ำผลไม้กล่อง อาหารกลุ่มแป้ง ที่ควรกิน เช่น ข้าวกล้อง ฟักทอง และ ควรกินผักผลไม้ให้มาก แต่ระวังผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงด้วย เช่น มะม่วงสุก ขนุน องุ่น ทุเรียน แตงโม เพราะผลไม้กลุ่มนั้น นอกจากจะทำให้ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่งสดใสแล้ว ยังทำให้อ้วนอีกด้วย
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น