จิตใจหดหู่เศร้าหมอง
จิตใจหดหู่เศร้าหมอง
ภาวะจิตใจหดหู่เศร้าหมอง มักเกิดจากความทุกข์ใจหลายสาเหตุ เช่น การสูญเสียบุคคลที่รัก การพลาดหวังจากเป้าหมาย ความล้มเหลวในชีวิตครอบครัว การเจ็บไข้ได้ป่วย เมื่อจิตใจเกิดภาวะดังกล่าว ให้ลองบำบัดด้วย วิธีการพบจิตแพทย์ พูดคุยระบายความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ ทำสมาธิ ฝึกโยคะ หรือ การกดจุดต่อไปนี้
ตำแหน่งจุด
จุดที่แขนด้านบน และ ท้องแขน โดยแบ่งท่อนแขนทั้งด้านหน้า และ ด้านหลัง ออกเป็น 10-13 จุด เพื่อสะดวกในการกดจุด
วิธีกด
ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดไล่จากไหล่ ลงมาถึงข้อมือ ตามแนวแขนทั้งสองด้าน
ข้อแนะนำ
การใช้น้ำมันหอมกลิ่นคาโมไมล์ เมลิสสา ส้ม หรือ มะนาว หยดลงบนกระดาษทิชชู หรือ สำลี แล้วสูดดมจะช่วยให้จิตใจ ร่าเริง เบิกบาน และ มองโลกในแง่ดีขึ้น
ภาวะจิตใจหดหู่เศร้าหมอง มักเกิดจากความทุกข์ใจหลายสาเหตุ เช่น การสูญเสียบุคคลที่รัก การพลาดหวังจากเป้าหมาย ความล้มเหลวในชีวิตครอบครัว การเจ็บไข้ได้ป่วย เมื่อจิตใจเกิดภาวะดังกล่าว ให้ลองบำบัดด้วย วิธีการพบจิตแพทย์ พูดคุยระบายความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ ทำสมาธิ ฝึกโยคะ หรือ การกดจุดต่อไปนี้
ตำแหน่งจุด
จุดที่แขนด้านบน และ ท้องแขน โดยแบ่งท่อนแขนทั้งด้านหน้า และ ด้านหลัง ออกเป็น 10-13 จุด เพื่อสะดวกในการกดจุด
วิธีกด
ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดไล่จากไหล่ ลงมาถึงข้อมือ ตามแนวแขนทั้งสองด้าน
ข้อแนะนำ
การใช้น้ำมันหอมกลิ่นคาโมไมล์ เมลิสสา ส้ม หรือ มะนาว หยดลงบนกระดาษทิชชู หรือ สำลี แล้วสูดดมจะช่วยให้จิตใจ ร่าเริง เบิกบาน และ มองโลกในแง่ดีขึ้น
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น