หงุดหงิดอารมณ์เสีย
หงุดหงิดอารมณ์เสีย
ความหงุดหงิด อาจเกิดจากความผิดหวัง หรือ ไม่ได้ดั่งใจ ในสิ่งที่ตนเองต้องการ หากรู้ตัวว่าหงุดหงิด ควรเปลี่ยนบรรยากาศ จากสถานที่เดิมๆ ออกไปผ่อนคลายอารมณ์บ้าง เพราะ หากปล่อยไว้ อาจทำให้เกิดผลเสีย ต่อสุขภาพจิตของตนเอง และ บุคคลรอบข้างได้ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยปลดปล่อยความหงุดหงิด ก็คือ การกดจุดแบบง่ายๆ ต่อไปนี้
ตำแหน่งจุด
อยู่ตรงร่อง ระหว่าง นิ้วนาง กับ นิ้วก้อย
วิธีกด
ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือ นวดเบาๆ แล้วต่อด้วย การกดเบาๆ ค้างไว้อีก 5 วินาที จึงปล่อย ทำซ้ำ ข้างละ 5 ครั้ง จากนั้น ถูขึ้นลงอีก ข้างละ 5 ครั้ง จิตใจจะปลอดโปร่งขึ้น
ข้อแนะนำ
อาหารที่มีแคลเซียม และ วิตามินซีสูง จะช่วยต้านกระแสความหงุดหงิดได้ดี ขณะหงุดหงิดลองกินโยเกิร์ตสักถ้วย หรือกิน ส้ม ฝรั่ง สักผล อาจช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
ความหงุดหงิด อาจเกิดจากความผิดหวัง หรือ ไม่ได้ดั่งใจ ในสิ่งที่ตนเองต้องการ หากรู้ตัวว่าหงุดหงิด ควรเปลี่ยนบรรยากาศ จากสถานที่เดิมๆ ออกไปผ่อนคลายอารมณ์บ้าง เพราะ หากปล่อยไว้ อาจทำให้เกิดผลเสีย ต่อสุขภาพจิตของตนเอง และ บุคคลรอบข้างได้ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยปลดปล่อยความหงุดหงิด ก็คือ การกดจุดแบบง่ายๆ ต่อไปนี้
ตำแหน่งจุด
อยู่ตรงร่อง ระหว่าง นิ้วนาง กับ นิ้วก้อย
ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือ นวดเบาๆ แล้วต่อด้วย การกดเบาๆ ค้างไว้อีก 5 วินาที จึงปล่อย ทำซ้ำ ข้างละ 5 ครั้ง จากนั้น ถูขึ้นลงอีก ข้างละ 5 ครั้ง จิตใจจะปลอดโปร่งขึ้น
อาหารที่มีแคลเซียม และ วิตามินซีสูง จะช่วยต้านกระแสความหงุดหงิดได้ดี ขณะหงุดหงิดลองกินโยเกิร์ตสักถ้วย หรือกิน ส้ม ฝรั่ง สักผล อาจช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น