ตึงเครียด
ตึงเครียด
อาการตึงเครียด เกิดได้ง่ายกับคนในยุคปัจจุบัน แม้ความเครียดในระดับพอดี จะช่วยให้เรากระตือรือร้น มีแรงขับเคลื่อน ในการทำกิจกรรมต่างๆ แต่ถ้าเครียดมากๆ ก็อาจส่งผลร้ายต่อร่างกาย และ จิตใจ การกดจุดบริเวณฝ่าเท้า จะช่วยได้
ตำแหน่งจุด
หากแบ่งฝ่าเท้าออกเป็น 3 ส่วน จุดที่ใช้กด เพื่อลดความเครียด จะอยู่ดังในภาพ
จุดที่ 1 ตรงกลางนิ้วหัวแม่เท้า
จุดที่ 2 อยู่เกือบกึ่งกลางฝ่าเท้า แนวเดียวกับ หว่างนิ้วชี้ และ นิ้วกลาง
จุดที่ 3 อยู่ตรงกลางของฝ่าเท้า แนวเดียวกับ หว่างนิ้วโป้ง และ นิ้วชี้
วิธีกด
ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดไล่ไปตามจุด 1 , 2 และ 3 โดยใช้เวลากดจุดละ 3-5 วินาที หรือ เท่าที่ยังรู้สึกสบาย ควรกดที่ฝ่าเท้าทั้งสองข้าง และ ทำได้ทุกเมื่อ หากรู้สึกเครียด
ข้อแนะนำ
วิธีหนึ่ง ที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดี คือ การดื่มน้ำใบเตยหอมผสมกับน้ำอ้อย ซึ่งทำได้โดย นำใบเตยหอม มาขยี้ในน้ำอ้อยหนึ่งขวด พอให้น้ำอ้อยออกเป็นสีเขียว
แล้วกรองกากทิ้ง โรยดอกมะลิสด 2-5 ดอก แช่ตู้เย็นไว้ ดื่มครั้งละหนึ่งแก้ว วันละ 3 เวลา หลังอาหาร จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดี
อาการตึงเครียด เกิดได้ง่ายกับคนในยุคปัจจุบัน แม้ความเครียดในระดับพอดี จะช่วยให้เรากระตือรือร้น มีแรงขับเคลื่อน ในการทำกิจกรรมต่างๆ แต่ถ้าเครียดมากๆ ก็อาจส่งผลร้ายต่อร่างกาย และ จิตใจ การกดจุดบริเวณฝ่าเท้า จะช่วยได้
ตำแหน่งจุด
หากแบ่งฝ่าเท้าออกเป็น 3 ส่วน จุดที่ใช้กด เพื่อลดความเครียด จะอยู่ดังในภาพ
จุดที่ 1 ตรงกลางนิ้วหัวแม่เท้า
จุดที่ 2 อยู่เกือบกึ่งกลางฝ่าเท้า แนวเดียวกับ หว่างนิ้วชี้ และ นิ้วกลาง
จุดที่ 3 อยู่ตรงกลางของฝ่าเท้า แนวเดียวกับ หว่างนิ้วโป้ง และ นิ้วชี้
ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดไล่ไปตามจุด 1 , 2 และ 3 โดยใช้เวลากดจุดละ 3-5 วินาที หรือ เท่าที่ยังรู้สึกสบาย ควรกดที่ฝ่าเท้าทั้งสองข้าง และ ทำได้ทุกเมื่อ หากรู้สึกเครียด
วิธีหนึ่ง ที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดี คือ การดื่มน้ำใบเตยหอมผสมกับน้ำอ้อย ซึ่งทำได้โดย นำใบเตยหอม มาขยี้ในน้ำอ้อยหนึ่งขวด พอให้น้ำอ้อยออกเป็นสีเขียว
แล้วกรองกากทิ้ง โรยดอกมะลิสด 2-5 ดอก แช่ตู้เย็นไว้ ดื่มครั้งละหนึ่งแก้ว วันละ 3 เวลา หลังอาหาร จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดี
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น