เมื่อยขา
เมื่อยขา
การกดจุดเพื่อแก้อาการเมื่อยขา นับเป็นการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า เพราะความจริงแล้ว อาการเมื่อยขา มักเกิดจาก น้ำหนักตัวเกิน หรือ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เมื่อต้องออกแรงเดิน จึงเดินได้ไม่นาน เพราะ จะเมื่อยขาเสียก่อน
ตำแหน่งจุด
อยู่ใต้หัวเข่าลงมา ประมาณ 3 นิ้วฟุต และ อยู่ห่างจากกระดูกหน้าแข้งออกมาด้านอก 1 นิ้วฟุต
วิธีกด
ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดลงไปยังจุดนี้ แล้วคลึงเบาๆ ประมาณ 3-5นาที จะรู้สึกดีขึ้น
ข้อแนะนำ
นอกจากการกดจุดแล้ว การบริหารกล้ามเนื้อน่อง ด้วยท่าง่ายๆต่อไปนี้ จะช่วยรักษาอาการเมื่อยขา ที่เกิดจากการเดินได้
ให้ผู้ที่เมื่อยขานอนคว่ำกับพื้น เหยียดขาตรง ให้อีกคนหนึ่งใช้ฝ่ามือกดลงตรงบริเวณเอว ส่วนมืออีกข้างช้อนขาท่อนบนเหนือเข่าไว้ แล้วค่อยๆยกขึ้นลง ประมาณ 5-10 ครั้ง อาการจะดีขึ้น
การกดจุดเพื่อแก้อาการเมื่อยขา นับเป็นการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า เพราะความจริงแล้ว อาการเมื่อยขา มักเกิดจาก น้ำหนักตัวเกิน หรือ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เมื่อต้องออกแรงเดิน จึงเดินได้ไม่นาน เพราะ จะเมื่อยขาเสียก่อน
ตำแหน่งจุด
อยู่ใต้หัวเข่าลงมา ประมาณ 3 นิ้วฟุต และ อยู่ห่างจากกระดูกหน้าแข้งออกมาด้านอก 1 นิ้วฟุต
ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดลงไปยังจุดนี้ แล้วคลึงเบาๆ ประมาณ 3-5นาที จะรู้สึกดีขึ้น
นอกจากการกดจุดแล้ว การบริหารกล้ามเนื้อน่อง ด้วยท่าง่ายๆต่อไปนี้ จะช่วยรักษาอาการเมื่อยขา ที่เกิดจากการเดินได้
ให้ผู้ที่เมื่อยขานอนคว่ำกับพื้น เหยียดขาตรง ให้อีกคนหนึ่งใช้ฝ่ามือกดลงตรงบริเวณเอว ส่วนมืออีกข้างช้อนขาท่อนบนเหนือเข่าไว้ แล้วค่อยๆยกขึ้นลง ประมาณ 5-10 ครั้ง อาการจะดีขึ้น
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น