ปวดน่อง
ปวดน่อง
อาการปวดน่อง มักเกิดขึ้นเมื่อ เดิน หรือ ยืน เป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะ หากใส่รองเท้าส้นสูงด้วยแล้ว จะยิ่งเพิ่มอาการปวดน่อง ให้มากขึ้นไปอีก แต่การกดจุดที่ข้อพับด้านหลังเข่า จะช่วยบรรเทาได้
ตำแหน่งจุด
อยู่ตรงกึ่งกลางรอยพับ ด้านหลังข้อเข่า
วิธีกด
ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดลงตรงจุดนี้ แล้วนวดจากโคนขา จนถึงปลายเท้า(ตามแนวเส้นประในรูป) โดยใช้เวลาในการกด และ นวด รวมกันประมาณ 5-10 นาที
ข้อแนะนำ
ระหว่างนวด อาจใช้น้ำมันหม่อง ทาร่วมด้วยก็ได้ นอกจากนี้ การใส่รองเท้าส้นสูง ไม่เกินหนึ่งนิ้วครึ่ง ก็จะช่วยลดอาการปวดน่องได้ดี และ ยังทำให้กล้ามเนื้อหลังไม่ต้องทำงานหนักอีกด้วย
อาการปวดน่อง มักเกิดขึ้นเมื่อ เดิน หรือ ยืน เป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะ หากใส่รองเท้าส้นสูงด้วยแล้ว จะยิ่งเพิ่มอาการปวดน่อง ให้มากขึ้นไปอีก แต่การกดจุดที่ข้อพับด้านหลังเข่า จะช่วยบรรเทาได้
ตำแหน่งจุด
อยู่ตรงกึ่งกลางรอยพับ ด้านหลังข้อเข่า
ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดลงตรงจุดนี้ แล้วนวดจากโคนขา จนถึงปลายเท้า(ตามแนวเส้นประในรูป) โดยใช้เวลาในการกด และ นวด รวมกันประมาณ 5-10 นาที
ระหว่างนวด อาจใช้น้ำมันหม่อง ทาร่วมด้วยก็ได้ นอกจากนี้ การใส่รองเท้าส้นสูง ไม่เกินหนึ่งนิ้วครึ่ง ก็จะช่วยลดอาการปวดน่องได้ดี และ ยังทำให้กล้ามเนื้อหลังไม่ต้องทำงานหนักอีกด้วย
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น