ปวดเอว
ปวดเอว
การปวดเอว อาจมีสาเหตุมาจาก กล้ามเนิ้อ หรือ เอ็นที่หลัง ตึงเครียด หมอนรองกระดูกเคลื่อน หรือ กระดูกสันหลังเคลื่อน การกดจุดต่อไปนี้ อาจช่วยบรรเทาได้ในเบื้องต้น เนื่องจาก ทำให้เลือดลมเดินสะดวกขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
ตำแหน่งจุด
อยู่กลางข้อพับ ด้านหลังของเข่า
วิธีกด
การปวดเอว อาจมีสาเหตุมาจาก กล้ามเนิ้อ หรือ เอ็นที่หลัง ตึงเครียด หมอนรองกระดูกเคลื่อน หรือ กระดูกสันหลังเคลื่อน การกดจุดต่อไปนี้ อาจช่วยบรรเทาได้ในเบื้องต้น เนื่องจาก ทำให้เลือดลมเดินสะดวกขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
ตำแหน่งจุด
อยู่กลางข้อพับ ด้านหลังของเข่า
ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดลงไปยังจุดนี้ ประมาณ 1-2 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง สำหรับผู้ที่เป็นเส้นเลือดขอด ไม่ควรใช้วิธีกดจุดนี้
ข้อแนะนำ
มีท่าบริหารง่ายๆ เพื่อป้องกัน การปวดเอว ดังนี้
ยืนตรง แยกเท้าห่างเท่าช่วงไหล่ มือทั้งสองข้างประสานกัน ขึ้นมาไว้ระดับอก แล้วค่อยๆบิดเอวไปทาง ซ้าย และ ขวา จนสุด ทำเป็นประจำ จะป้องกันการปวดเอวได้
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น