ปวดคอและไหล่
ปวดคอและไหล่
การปวดคอและไหล่ อาจมีสาเหตุมาจาก การนอนตกหมอน ฟันผุ แว่นตาไม่เหมาะสมกับสายตา การยก หรือ ถือของมือเดียวเป็นระยะเวลานานๆ หรือเป็นเพราะ ท่าทางในการลุก เดิน นั่งผิดจังหวะ หรือแม้แต่ การนั่งอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป
ตำแหน่งจุด
เมื่อกำมือ จะเป็นส่วนที่เป็นมุมอยู่ระหว่าง กระดูกโคนนิ้วชี้ และ นิ้วกลาง
วิธีกด
ใช้ปลายนิ้วชี้ ถูไปมาเบาๆ รอบละ 20 ครั้ง จะทำวันละกี่รอบ หรือ เมื่อใดก็ได้
ข้อแนะนำ
-การกดจุดบริเวณนี้ นอกจากจะรักษาอาการปวดคอ และ ไหล่แล้ว ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นอีกด้วย
-การกินอาหารที่มีธาตุแมกนีเซียมสูง เช่น ธัญพืช ข้าว ถั่ว และ ถั่วเปลือกแข็ง จะช่วยให้กล้ามเนื้อ ผ่อนคลายได้ดี
การปวดคอและไหล่ อาจมีสาเหตุมาจาก การนอนตกหมอน ฟันผุ แว่นตาไม่เหมาะสมกับสายตา การยก หรือ ถือของมือเดียวเป็นระยะเวลานานๆ หรือเป็นเพราะ ท่าทางในการลุก เดิน นั่งผิดจังหวะ หรือแม้แต่ การนั่งอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป
ตำแหน่งจุด
เมื่อกำมือ จะเป็นส่วนที่เป็นมุมอยู่ระหว่าง กระดูกโคนนิ้วชี้ และ นิ้วกลาง
ใช้ปลายนิ้วชี้ ถูไปมาเบาๆ รอบละ 20 ครั้ง จะทำวันละกี่รอบ หรือ เมื่อใดก็ได้
-การกดจุดบริเวณนี้ นอกจากจะรักษาอาการปวดคอ และ ไหล่แล้ว ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นอีกด้วย
-การกินอาหารที่มีธาตุแมกนีเซียมสูง เช่น ธัญพืช ข้าว ถั่ว และ ถั่วเปลือกแข็ง จะช่วยให้กล้ามเนื้อ ผ่อนคลายได้ดี
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น