คอเคล็ดเพราะนอนตกหมอน

คอเคล็ดเพราะนอนตกหมอน

          การนอนตกหมอน อาจเกิดขึ้นได้เพราะ นอนผิดท่า หมอนนุ่ม หรือ  แข็งเกินไป จนทำให้กล้ามเนื้อคอ เครียดเกร็ง และ เกิดอาการเมื่อยล้า  หรือ คอเคล็ด บางราย อาจถึงขั้นมีไข้  หากเกิดอาการคอเคล็ด เพราะนอนตกหมอน สามารถแก้ไขได้ ด้วยการกดจุดต่อไปนี้

ตำแหน่งจุดที่1

          เป็นจุดที่อยู่ถัดจากกระดูกสันหลังที่โปนขึ้นมามากที่สุด (กระดูกสันหลังข้อที่เจ็ด) เมื่อก้มคอลง แล้ววัดออกไปข้างละ  3 นิ้วมือ

วิธีกด

          ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และ นิ้วนาง  กดไว้จุดละ 5 วินาที แล้วพัก 3 วินาทึ  ระหว่างกด ให้เอี้ยวคอไปมาช้าๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว

ตำแหน่งจุดที่2 

           อยู่ถัดจาก มุมกระดูกกรามข้างลำคอขึ้นไป ใกล้กับไรผม

วิธีกด

          ให้ใช้นิ้วกลาง ซ้อนกับนิ้วชี้ กดค้างไว้ 5 วินาที แล้วพัก จากนั้น ให้คลึงเบาๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว  และ ลดอาการปวดคอด้านข้าง

ข้อแนะนำ

          หมอน เป็นเครื่องนอนที่มีไว้เพื่อรองรับส่วนคอ มากกว่าศรีษะ  เวลานอน ควรให้ทั้งศรีษะ และ ส่วนคอ อยู่บนหมอน เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อคอ และ หลังเกร็งตัว หากเลือกหมอนที่มีส่วนโค้งรองรับคอด้วยจะดีมาก หมอนที่ยัดด้วยขนนก จะช่วยระบายอากาศได้ดี แต่ถ้าเป็นภูมิแพ้ ควรเลือกใช้หมอนแบบอัดใยสังเคราะห์ ส่วนผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับ ให้เลือกหมอนที่มีสมุนไพรที่ช่วยให้หลับสบาย อัดอยู่ข้างในด้วย