ตาลาย
ตาลาย
หลายคนจะมีอาการ โลกหมุน พื้นโคลง หรือ ตาลายเล็กน้อย เมื่อต้องลุกยืนกะทันหัน หากเป็นเช่นนี้ สิ่งที่ควรปฎิบัติทันที ก็คือ นั่งพัก หรือ นอนพักสักครู่ อาการตาลาย เกิดจากการไหลเวียนของเลือดในช่องหู ไม่ปกติ การกดจุด จะช่วยให้อาการดังกล่าว ดีขึ้น แต่ถ้าอาการตาลายเกิดขึ้นบ่อยๆ ควรไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
ตำแหน่งจุด
อยู่ที่เท้า ตรงปลายนิ้วก้อย
วิธีกด
ใช้ปลายนิ้วชี้ หรือ นิ้วหัวแม่มือข้างเดียวกับเท้า กดแรงๆ ขณะหายใจออก นาน 3 วินาที แล้วปล่อย ทำข้างละ 10 ครั้ง เสร็จแล้ว ให้ถูไปมาอีก ข้างละ 10 ครั้ง การกดที่จุดนี้ เป็นการกดเพื่อป้องกัน และ รักษา ดังนั้น จะกดวันละ 2-3 ครั้ง ในช่วงเวลา เช้า กลางวัน และ เย็น ก็ได้
ข้อแนะนำ
บางครั้ง อาการตาลาย อาจเกิดจาก น้ำตาลในเลือดต่ำ จึงควรหลีกเลี่ยง การกินแป้งขัดขาว และ อาหารมันๆ แต่ควรกินผักผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดขาว และ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
หลายคนจะมีอาการ โลกหมุน พื้นโคลง หรือ ตาลายเล็กน้อย เมื่อต้องลุกยืนกะทันหัน หากเป็นเช่นนี้ สิ่งที่ควรปฎิบัติทันที ก็คือ นั่งพัก หรือ นอนพักสักครู่ อาการตาลาย เกิดจากการไหลเวียนของเลือดในช่องหู ไม่ปกติ การกดจุด จะช่วยให้อาการดังกล่าว ดีขึ้น แต่ถ้าอาการตาลายเกิดขึ้นบ่อยๆ ควรไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
ตำแหน่งจุด
อยู่ที่เท้า ตรงปลายนิ้วก้อย
ใช้ปลายนิ้วชี้ หรือ นิ้วหัวแม่มือข้างเดียวกับเท้า กดแรงๆ ขณะหายใจออก นาน 3 วินาที แล้วปล่อย ทำข้างละ 10 ครั้ง เสร็จแล้ว ให้ถูไปมาอีก ข้างละ 10 ครั้ง การกดที่จุดนี้ เป็นการกดเพื่อป้องกัน และ รักษา ดังนั้น จะกดวันละ 2-3 ครั้ง ในช่วงเวลา เช้า กลางวัน และ เย็น ก็ได้
ข้อแนะนำ
บางครั้ง อาการตาลาย อาจเกิดจาก น้ำตาลในเลือดต่ำ จึงควรหลีกเลี่ยง การกินแป้งขัดขาว และ อาหารมันๆ แต่ควรกินผักผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดขาว และ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น