ล้าสายตา
ล้าสายตา
หากใช้สายตา เพ่งมองสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานๆ อาจทำให้เกิดอาการล้าสายตาได้ เช่น การพิมพ์งานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ การอ่านหนีงสือ แต่บางครั้ง อาการล้าสายตา ก็มักเป็นสัญญาณ บอกโรคบางอย่าง เช่น ต้อหิน ซึ่งควรปรึกษาจัษุแพทย์ แต่หากสายตาล้า เพราะใช้สายตามากเกินไป ควรใช้วิธีกดจุด เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อตา ได้ดีขึ้น
ตำแหน่งจุด
อยู่ตรงกึ่งกลางของข้อนิ้วก้อยข้อบนสุด
วิธีกด
ใช้อุ้งนิ้วโป้ง กดเบาๆ บริเวณข้อ ไม่ต้องออกแรงมาก กดไว้ประมาณ 3 วินาที จึงปล่อย ทำซ้ำข้างละ 5 ครั้ง จากนั้น ให้ใช้นิ้วชี้ ถูไปมาที่จุดนี้อีก 30 ครั้ง อาการจะดีขึ้น
ข้อแนะนำ
-ผู้ที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ตลอดทั้งวัน ควรพักสายตา ทุกสองชั่วโมง
-การอ่านหนังสือ ควรอ่านในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และ พักสายตา ทุกครึ่งชั่วโมง
-ไม่ควรปิดไฟดูโทรทัศน์ ในเวลากลางคืน เพราะ อาจทำให้สายตาเสียได้
หากใช้สายตา เพ่งมองสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานๆ อาจทำให้เกิดอาการล้าสายตาได้ เช่น การพิมพ์งานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ การอ่านหนีงสือ แต่บางครั้ง อาการล้าสายตา ก็มักเป็นสัญญาณ บอกโรคบางอย่าง เช่น ต้อหิน ซึ่งควรปรึกษาจัษุแพทย์ แต่หากสายตาล้า เพราะใช้สายตามากเกินไป ควรใช้วิธีกดจุด เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อตา ได้ดีขึ้น
ตำแหน่งจุด
อยู่ตรงกึ่งกลางของข้อนิ้วก้อยข้อบนสุด
วิธีกด
ใช้อุ้งนิ้วโป้ง กดเบาๆ บริเวณข้อ ไม่ต้องออกแรงมาก กดไว้ประมาณ 3 วินาที จึงปล่อย ทำซ้ำข้างละ 5 ครั้ง จากนั้น ให้ใช้นิ้วชี้ ถูไปมาที่จุดนี้อีก 30 ครั้ง อาการจะดีขึ้น
ข้อแนะนำ
-ผู้ที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ตลอดทั้งวัน ควรพักสายตา ทุกสองชั่วโมง
-การอ่านหนังสือ ควรอ่านในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และ พักสายตา ทุกครึ่งชั่วโมง
-ไม่ควรปิดไฟดูโทรทัศน์ ในเวลากลางคืน เพราะ อาจทำให้สายตาเสียได้
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น