ปวดศรีษะไมเกรน
ปวดศรีษะไมเกรน
ไมเกรน หรือ โรคปวดศรีษะข้างเดียว เป็นโรคที่เกิดจาก ความผิดปกติของระบบประสาท ที่พบได้บ่อย คนที่เป็นโรคนี้ มักมีอาการปวดศรีษะแบบ เป็นๆ หายๆ บางราย อาจมีอาการชา ปวดแปลบๆ ลำตัวซีกใดซีกหนึ่ง มีอาการอ่อนแรง ทนแสงจ้าๆไม่ได้ หรือ อาเจียน โดยปกติ ไมเกรนจะเกิดภายหลังจาก ภาวะตึงเครียดผ่านพ้นไปแล้ว แม้อาการปวดศรีษไมเกรน จะเป็นอาการที่ค่อนข้างรุนแรง แต่สามารถบรรเทาได้ ด้วยการกดจุดแบบง่ายๆ ต่อไปนี้
ตำแหน่งจุด
อยู่บริเวณ ปลายเส้นข้อมือด้านสันมือ
วิธีกด
ใช้ปลายเล็บของนิ้วหัวแม่มือ กดหนักๆ ลงไปบนจุดนี้ ประมาณ 2-3 นาที แล้วปล่อย
ข้อแนะนำ
-ผู้ที่ปวดศรีษะไมเกรน ควรงดอาหารบางอย่าง เช่น กาแฟ ช็อกโกแลต เนยแข็ง และ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภท
-อาหารที่ควรกิน เช่น รำข้าว ปลา ข้าวซ้อมมือ เพราะ อุดมไปด้วย วิตามินบี 3
-ถ้าเป็นไมเกรนก่อนมีประจำเดือน ควรกินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน
-สมุนไพรฟิเวอร์ฟิว(feverfew)
ช่วยป้องกันการขยายตัวของหลอดเลือดอย่างกะทันหัน ซึ่งเป็นสาเหตุของไมเกรน แต่จะไม่ได้ผล หากเกิดอาการปวดขึ้นแล้ว
ไมเกรน หรือ โรคปวดศรีษะข้างเดียว เป็นโรคที่เกิดจาก ความผิดปกติของระบบประสาท ที่พบได้บ่อย คนที่เป็นโรคนี้ มักมีอาการปวดศรีษะแบบ เป็นๆ หายๆ บางราย อาจมีอาการชา ปวดแปลบๆ ลำตัวซีกใดซีกหนึ่ง มีอาการอ่อนแรง ทนแสงจ้าๆไม่ได้ หรือ อาเจียน โดยปกติ ไมเกรนจะเกิดภายหลังจาก ภาวะตึงเครียดผ่านพ้นไปแล้ว แม้อาการปวดศรีษไมเกรน จะเป็นอาการที่ค่อนข้างรุนแรง แต่สามารถบรรเทาได้ ด้วยการกดจุดแบบง่ายๆ ต่อไปนี้
ตำแหน่งจุด
อยู่บริเวณ ปลายเส้นข้อมือด้านสันมือ
วิธีกด
ใช้ปลายเล็บของนิ้วหัวแม่มือ กดหนักๆ ลงไปบนจุดนี้ ประมาณ 2-3 นาที แล้วปล่อย
ข้อแนะนำ
-ผู้ที่ปวดศรีษะไมเกรน ควรงดอาหารบางอย่าง เช่น กาแฟ ช็อกโกแลต เนยแข็ง และ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภท
-อาหารที่ควรกิน เช่น รำข้าว ปลา ข้าวซ้อมมือ เพราะ อุดมไปด้วย วิตามินบี 3
-ถ้าเป็นไมเกรนก่อนมีประจำเดือน ควรกินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน
-สมุนไพรฟิเวอร์ฟิว(feverfew)
ช่วยป้องกันการขยายตัวของหลอดเลือดอย่างกะทันหัน ซึ่งเป็นสาเหตุของไมเกรน แต่จะไม่ได้ผล หากเกิดอาการปวดขึ้นแล้ว
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น