ปวดศรีษะเพราะความเครียด
ปวดศรีษะเพราะความเครียด
หากมีอาการปวด หรือ มึนศรีษะจากความเครียด หรือ ใช้สายตามากเกินไป สามารถบรรเทาได้ ด้วยการ กดจุด บริเวณต้นคอ การกดจุดบริเวณนี้ จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว อาการหนักศรีษะจะบรรเทาลง จนรู้สึกโล่งสบาย การกดจุดนี้ จะกดด้วยตนเอง หรือ ให้คนอื่นกดให้ก็ได้
ตำแหน่งจุด
อยู่บริเวณรอยบุ๋ม ใต้กระดูกท้ายทอยทั้งสองข้าง ห่างจากเส้นแบ่งกลางศรีษะออกไป ข้างละ 1.5 นิ้วฟุต แนวเดียวกับกกหู
วิธีกด
ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง กดหนักๆ ลงบนจุดนี้ ส่วนนิ้วที่เหลือ อีกสี่นิ้ว กางออก แล้วจับศรีษะให้แน่น ใช้เวลาในการกดจุดนี้ 2-3 นาที หรือ นานกว่านี้ก็ได้ หากยังรู้สึกสบาย
ข้อแนะนำ
-การประคบร้อน หรือ เย็นบริเวณหน้าผาก หรือ ต้นคอ อาจช่วยลดอาการ ปวดศรีษะได้
-กล้วย เป็นผลไม้คลายเครียด ที่หาได้ง่าย หากรู้สึกเครียด ให้ลองกินกล้วย สักหนึ่งผล โพแทสเซียมในกล้วย ช่วยลดความดันโลหิต และ ป้องกันเส้นเลือดในสมองแตก นอกจากนี้ ทริปโตแฟนในกล้วย จะกระตุ้นการสร้างเซโรโทนิน ที่ช่วยขจัดความซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล
หากมีอาการปวด หรือ มึนศรีษะจากความเครียด หรือ ใช้สายตามากเกินไป สามารถบรรเทาได้ ด้วยการ กดจุด บริเวณต้นคอ การกดจุดบริเวณนี้ จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว อาการหนักศรีษะจะบรรเทาลง จนรู้สึกโล่งสบาย การกดจุดนี้ จะกดด้วยตนเอง หรือ ให้คนอื่นกดให้ก็ได้
ตำแหน่งจุด
อยู่บริเวณรอยบุ๋ม ใต้กระดูกท้ายทอยทั้งสองข้าง ห่างจากเส้นแบ่งกลางศรีษะออกไป ข้างละ 1.5 นิ้วฟุต แนวเดียวกับกกหู
วิธีกด
ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง กดหนักๆ ลงบนจุดนี้ ส่วนนิ้วที่เหลือ อีกสี่นิ้ว กางออก แล้วจับศรีษะให้แน่น ใช้เวลาในการกดจุดนี้ 2-3 นาที หรือ นานกว่านี้ก็ได้ หากยังรู้สึกสบาย
ข้อแนะนำ
-การประคบร้อน หรือ เย็นบริเวณหน้าผาก หรือ ต้นคอ อาจช่วยลดอาการ ปวดศรีษะได้
-กล้วย เป็นผลไม้คลายเครียด ที่หาได้ง่าย หากรู้สึกเครียด ให้ลองกินกล้วย สักหนึ่งผล โพแทสเซียมในกล้วย ช่วยลดความดันโลหิต และ ป้องกันเส้นเลือดในสมองแตก นอกจากนี้ ทริปโตแฟนในกล้วย จะกระตุ้นการสร้างเซโรโทนิน ที่ช่วยขจัดความซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น