วิธีค้นหาจุดและวิธีกดจุดให้ได้ผล

วิธีค้นหาจุด

     การค้นหาตำแหน่งจุดในร่างกาย มีวิธีการง่ายๆ ดังต่อไปนี้

      1.วัดจากโครงร่าง หรือ ข้อต่อต่างๆ เช่น กระดูกสันหลัง กระโหลกศรีษะ กระดูกสะบัก หัวเข่า ข้อมือ ข้อเท้า ข้อนิ้ว หรือ วัดจากรอยพับ และรอยย่นที่เกิดจากการงอข้อต่างๆ

       2.ใช้นิ้วมือวัดหาต่ำแหน่งจุด วิธีนี้เป็นการใช้ด้านกว้างของนิ้วมือของตัวเอง ในการประมาณหาตำแหน่งจุด เนื่องจาก แต่ละคน มีรูปร่างแตกต่างกัน ตำแหน่งจุด ก็จะต่างกันไปด้วย หากบอกว่า วัดจากข้อมือขึ้นมาสองนิ้วมือ ก็หมายความว่า ให้ใช้นิ้วชี้ และ นิ้วกลาง วัดขึ้นมาสองนิ้วมือ

ถ้าวัดขึ้นมาสามนิ้วมือ ก็หมายความว่า ต้องใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และ นิ้วนาง เป็นตัววัดระยะ

       3.คลำบริเวณผิวหนัง หากผิวหนังบริเวณใดที่คลำแล้ว มีความรู้สึกว่าเจ็บ  แสดงว่าผิวหนังบริเวณนั้น มีตำแหน่งของจุดฝังอยู่

        ในตำราดั้งเดิม การวัดระยะจุด มักใช้ความกว้างของนิ้วมือ เป็นหน่วยวัด แต่ในปัจจุบัน อาจใช้หน่วยวัดเป็น  นิ้วฟุต เซ็นติเมตร หรือ อื่นๆ แต่สำหรับในที่นี้ จะใช้หน่วยวัดทั้งที่เป็น  นิ้วมือ นิ้วฟุต เซ็นติเมตร และมิลลิเมตร เพื่อให้เข้าใจง่าย และสะดวกต่อการหาตำแหน่งจุดที่อวัยวะนั้นๆ

วิธีกดจุดให้ได้ผล

       1. แรงกด ควรออกแรงประมาณ 3-5 กิโลกรัม การประมาณแรงกด ทำได้โดย ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดลงบนเครื่องชั่ง ให้ได้น้ำหนัก 3-5 กิโลกรัม แล้วจำแรงกดระดับนั้นเอาไว้ การออกแรงกด จะมาก หรือ น้อย ขึ้นอยู่กับ ความลึกของจุดประสาท ระดับไขมัน และ อาการเจ็บปวด

       2.จังหวะการกด ให้กดขณะที่หายใจออก ค้างไว้นานประมาณ 3-5 วินาที แล้วพักอีก 3 วินาที เพื่อให้หายใจเข้า สำหรับผู้เริ่มกดจุดเป็นครั้งแรก ควรกดให้เข้ากับจังหวะหายใจออก เมื่อคุ้นเคยแล้ว ค่อยเปลี่ยนจังหวะการกด ให้เข้ากับจังหวะที่ทำแล้ว รู้สึกสบายขึ้น

หลักการกดจุดด้วยนิ้วและมือ

       นิ้วหัวแม่มือ เป็นเครื่องมือสำคัญ ในการกดจุด เพราะ เป็นนิ้วที่ให้น้ำหนักในการกด ได้ดีกว่านิ้วอื่นๆ และ ยังมีความคล่องตัว ในการเคลื่อนที่ดีกว่า            

        โดยทั่วไป วิธีการกด จะใช้ท้องนิ้ว ช่วงข้อต่อของกระดูกระหว่าง ข้อปลายสุดกับข้อที่สอง เพราะ การใช้ปลายนิ้วกด จะทำให้เมื่อยข้อได้ ยกเว้นบางกรณี หรือ บางจุด และ ขณะกด ควรมีการถ่ายน้ำหนักมือลงสู่ปลายนิ้ว อย่างต่อเนื่อง อย่าเกร็งจนทำให้เมื่อยนิ้ว